こんにちは！管理人のねこねっこです(ФωФ)
ねこねっこ実は私…
元作業療法士(以下、OTで記載)で会社に勤めていました
しかし！！
育休明けに異動先の勤務地でパワハラに合い鬱を発症し退職
OTで精神科目を勉強していても鬱になるんです。
誰にでも起こりうることです。
今同じように鬱で悩んでいる方もいると思います。
まずはゆっくり静養してくださいね(・ω・)ﾉ
管理人は読書が気分転換になりました
私は元々漫画、小説、画集等が好きだったので少し動けるようになってから読書で気分転換をしました。
最初に読み始めたのが小説の
【わたしの幸せな結婚】でした
原作 顎木あくみ 先生
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本当に簡単にざっくりと内容説明すると
和風シンデレラストーリー。家で虐げられた主人公が強制された結婚から幸せになっていく物語。
詳しく知りたい方はリンク先のあらすじを見てみてね(･ω･人)
管理人の感想
イラストが超綺麗
実は管理人はよくパケ買いをします( ＾ω＾ )
当時も内容は全く知らず、イラスト超綺麗という印象で購入。
実は漫画本と画集も持っているのですが見ているだけで癒されます( ＾ω＾ )
小説から漫画本になるとイラスト担当が変わることがよくあるし
イメージが変わってしまうのは仕方がないよね。
↑実は ねこねっこもこう思っていましたが…
小説のイラスト担当の月岡月穗さん
漫画&画集のイラスト担当の高坂りとさん
お二方ともにイラストが綺麗なんです！癒しです！推せます！
共感して感情が動く
ねこねっこは毎巻涙しながら読みました。
ツラい環境から少しずつ幸せになっていく主人公の姿に喜びの涙も…
実は感情が動くということは頭を使っている証拠でも有ります！
趣味で気分転換&脳の運動なんて一石二鳥ですね！d(・∀・´)ｲｴｰｲ
現実と切り離してくれる読書
これ私には大事なことでした！
悩みが無くなるわけではありませんが
本の世界に没頭しているときは他のことを考えなくて良くなりました。
何もすることが無いときや余裕があるときにマイナス思考になってしまうタイプの方いませんか？
私はよくそうなります。
そんな時に夢中になれることが有ると心を守ることに繋がりますよ！
今回紹介している小説
『わたしの幸せな結婚』は、
管理人の感情を刺激してくれ、本の世界に没頭・集中することができましたよ。
人に会わなくていい
人間関係で悩んだし…
元々人見知りだし…
人の目が怖い…
↑など、人に会いたくない理由は様々ですよね。
私も人間関係には自信が無いので
「出来ることならあまり会いたくない」が本音です。
ここで考えてみてください…
読書は一人で出来ます
そう！
読書は一人で出来るんです！
もうそこは自分の世界の出来上がりでーす！
語りたいときは管理人がいくらでも聞きます！d(・∀・´)
人の数だけ感想や意見があって良いですからね！( ＾ω＾ )
漫画本もある
漫画良いところは漫画本は読みやすいです。
イラストが有り、文字は少なめなので脳の疲労も小説より軽くなります。
私も小説&漫画本ともに全巻もっているので漫画本の話しもいけますよ！d(・∀・´)
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画集もある
大変綺麗な画集です！d(・∀・´)
『あのシーンだ！ここ泣けた！』等々、思い出しながら見るも良し！
画集から見始めてこんな絵なんだ~と眺めてみるも良し！
和風なイラストが好きな方にもお勧めです！！
イラスト見てるだけで癒されるー！！
管理人も画集を持ってます
画集の話しもいけますよ！d(・∀・´)
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質問コーナー
質問①
ツラい時に小説から始めると疲労など、負担になる？
ツラい時期(急性期)に急いで始めると疲れると思います。
↑曖昧な表現…すみません(-_-;)
人それぞれではありますので絶対疲れると断言するわけにはいかないです(；^ω^)
字を読むということは視覚情報や内容を理解するために頭を無意識に使っているので疲れが出てくる可能性はあります。
質問①の改善策
- 本人がツラい時期は読書を控える
- 画集や漫画本から始めてみる
- 何章まで、何頁までと区切って読む
等の工夫をして読むと良いですよ！
発症直後などのツラい時期(急性期)は何かをすることより、『体と心を休めること』を一番に考えてください
私も発症当時は何もせずに布団で寝てました。
質問②
画集や漫画本から始めると何がいいの？
小説に比べて画集や漫画本はイラストが多く文章が少ないですよね。
情報を頭で処理することは変わりませんが情報量や読みやすさが変わってきます。
好きなものを選んでみましょう！
急性期はしっかり静養を！
残念なことなのですが
鬱などの精神疾患って理解されにくい現状が有ります…
『鬱って心の持ちようでしょ？』とか言う人がけっこういますが…
私から言わせると
「そんなわけないだろ！」が本音です。
最初のツラい時期(急性期と言います)は
- 何にたいしてもやる気が起きない
- 自分が好きだったことも手につかない
私も同じ状態でした。
私もそんなツラい時期に周りから「気分転換に外に行ってきなよ」と言われました
心配してくれるのはありがたいのですが
『そんな元気が無い』のが鬱の状態なんです…(-_-;)
私も何もせずに処方薬飲んで布団で寝ていましたよ
今なにも出来ないと悔やむことはありません。
今は『身体と心を休める時期というだけ』です。
回復期から好きなことを始めよう！
休んで安定してくると
少し動けるかな、普段の生活くらいはできるかなという時期(回復期)になります。
管理人が読書を始めたのもこの時期です。
回復期頃にまた前のような生活に戻らないと…と焦ってしまうと鬱が再発することもあるため
『無理の無い範囲で！』を忘れずに。
おわりに
『わたしの幸せな結婚』は私が小説やラノベにどっぷりとはまるきっかけになった一冊でした。
小説も漫画もまだ続いているので管理人も続きを楽しみに待っております(о´∀`о)
心身ともに落ち着いてきたら気分転換のきっかけにして頂ければと思います。
まずは心身ともにご自愛ください( ＾ω＾ )
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実は精神的にこんなことに悩んでいる…
なかなか自分の状態を話せなくて…
などの相談や話を聞いて欲しいという方もお気軽にどうぞ( ＾ω＾ )
管理人もよく悩んでいる未熟者ですので一緒に勉強していきたいと思います。
感想やこんな本が面白かったよ！
という紹介もコメント欄に記載して頂けると喜んで拝見いたします！！
d(・∀・´)
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